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Gimnasia acuática

Es una actividad de acondicionamiento físico que trabaja con ejercicios acuáticos específicos y aprovecha la resistencia del agua como sobrecarga. La clase tiene una duración de 50 minutos, no es necesario saber nadar. Es importante aclarar que en esta actividad no importa la edad y puede ser mixta, tanto para mujeres como para hombres.
También es una de las actividades recomendadas durante el embarazo. Los cambios que sufre una mujer durante los nueve meses de gestación, como hinchazón de piernas, pies y tobillos, peso excesivo, varices o hemorroides, pueden controlarse a través del ejercicio. Aunque la embarazada debe antes consultar con el médico si es adecuado o no para ella realizar este tipo de ejercicio, lo cierto es que la gimnasia acuática relaja, ayuda a gastar las calorías excesivas, mejora la circulación y hace que la mujer no sienta tanto el peso de la panza.